Acceptance & Commitment Therapy (ACT) valt onder de derde generatie cognitieve gedragstherapie.  Deze vorm van therapie richt zich meer op het anders om leren gaan met moeilijke gedachten, gevoelens en ervaringen, zonder erdoor overweldigd te raken. In plaats van strijd, leer je ruimte maken voor wat er is — en tegelijk stappen zetten in de richting van wat echt belangrijk voor je is. ACT richt zich op acceptatie, mindfulness en het nemen van waardevolle acties, ook als het leven lastig is. 

EMDR (Eye Movement Desensitisation and Reprocessing) is een effectieve therapievorm voor mensen die last blijven houden van ingrijpende, schokkende ervaringen — ook wel psychotrauma genoemd. Zulke gebeurtenissen kunnen diep ingrijpen in je leven. Waar sommige mensen deze ervaringen op eigen kracht verwerken, ontwikkelen anderen psychische klachten zoals terugkerende herinneringen (flashbacks of nachtmerries), herbelevingen en schrik- of vermijdingsreacties. Wanneer deze klachten aanhouden, kan er sprake zijn van PTSS (Posttraumatische Stressstoornis).

Tijdens EMDR-therapie wordt je geholpen om traumatische herinneringen te verwerken, zodat deze hun emotionele lading verliezen. Vaak merk je dat het steeds gemakkelijker wordt om aan de gebeurtenis terug te denken. Soms veranderen de herinneringsbeelden zelf — ze worden bijvoorbeeld vager of kleiner. Dit helpt om de ervaring een plek te geven. EMDR is grondig onderzocht en wordt internationaal erkend als een bewezen effectieve behandelmethode. Bij klachten na een eenmalige ingrijpende gebeurtenis kunnen één of enkele sessies al voldoende zijn. Bij langdurige of complexe traumaklachten is vaak een intensievere behandeling nodig, soms binnen de Specialistische GGZ.

Schematherapie helpt je inzicht te krijgen in diepliggende patronen (schema’s) die zijn ontstaan in je jeugd en die je nu kunnen belemmeren in relaties, werk of zelfbeeld. Je leert herkennen waar deze vandaan komen en hoe je er op een gezondere manier mee om kunt gaan.